😍 نصائح رائعة لكي لا تشعري بالجوع 😍
=======================
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
نصائح لو اتبعتيها لا تشعرك بالجوع وتساعدك علي خسارة وزنك بشكل ملحوظ ومضمونة ❤️❤️
1_النصيحة الاولى
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
2_النصيحة الثانية
تناولي الخضروات الخضراء لانها مشبعةو ضعيفه السعرارت و ملينة للبطن .
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
3_النصيحة الثالثة
اجعل التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
4_النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
5_النصيحة الخامسه
كل ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
6_النصيحة السادسه
لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
7_النصيحة السابعة
اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍍🥝🥑🍅🍆🥒🌰🍠🥔🌶🌽🥕🍰🎂🍮🍭🍬🍧🍡🍱🍣🥗🍔🍟🥙🥓🍳🍖🌮
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق